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人人都要身心健康,而身體的關鍵要素之一,就是按時吃飯,一日三餐有規律的飲食搭配。那么,在健康營養*眼里,按時吃飯,究竟有幾個方面呢?決定了人體每天必須吃三頓飯的時間,而決定了三餐的時間間隔。因為種種原因,每個人的進餐時間并不完全相同,但是每餐之間的時間間隔要相對固定。早餐和午餐時間大約在4-6小時之間,午餐和晚餐的間隔大約在6小時左右;扣掉睡覺時間,從晚餐到第二天早餐的時間大約是5-6小時。人體
眼下正是過敏性鼻炎高發的季節,*提醒,提早預防和規范**是控制過敏性鼻炎的有效辦法。以北京地區為例,3月至4月以早春花粉為主要過敏原之一,4月至5月以楊樹、柳樹、柏樹、銀杏等樹花粉為主要致病過敏原。花粉的濃度過高時,過敏性疾病的患者一定要提早注意防護。北京同仁醫院?院長 張羅:過敏性鼻炎主要是兩方面的問題要引起關注:一個是防,一個是治。預防的主要步驟就是每天關注花粉濃度,如果花粉濃度升
據考古學證據,鞋子大約在4萬年前進入人類社會。如今,鞋子已經演變出各種款式。一雙優秀的鞋可以緩解行走、運動對雙腳、膝蓋帶來的沖擊,防止腳部皮膚、骨骼損傷,并起到適當的保暖效果。除此之外,一些鞋會通過特殊的鞋底設計,讓人在行走時感覺輕便或舒適,比如一些常見的運動鞋或者老年健步鞋會有一個特征——具有鞋尖翹度,這種鞋會讓人走路時感覺更加輕松。但在近期一項發表于《科學報告》的研究中,哈佛大學人類學家丹尼爾
聽著節奏勁爆的音樂在跑步機上揮汗如雨,開著空調在功率自行車上練到筋疲力盡,為彌補周中缺失的運動量而選擇在周末大量加練……在疫情形勢依舊復雜的當下,居家健身逐漸成為備受大眾追捧的鍛煉方式,然而由于大多數人缺乏科學指導,鍛煉方式不當,居家健身效果不僅大打折扣,甚至會起到運動損傷等反作用。運動康復*建議,居家健身應在準確評估自身條件的前提下安全進行,不要踩進“雷區”。北京體育大學副教授劉曉蕾表示,當前
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