詞條
詞條說明
很多上班族有著這樣的早晨:被鬧鐘叫醒后,掙扎了一二十分鐘,才揉著疲憊、瞌睡的眼從床上爬起來,因?yàn)榉置氡貭?zhēng),不吃早飯就沖出家門;或者打開空無一物的冰箱又關(guān)上,擠進(jìn)了上班人群,在汽車尾氣和灰塵中啃咬著路邊剛買的油條、蛋餅…… 營(yíng)養(yǎng)學(xué)家提醒,早餐是營(yíng)養(yǎng)供給中非常重要的一環(huán),無論是“上班族”還是為人父母的家長(zhǎng),每天早起一刻鐘,給自己和孩子準(zhǔn)備一頓良好的早餐,這應(yīng)是每天的“必修”功課。 不吃早餐影響健康、
中國人的“飲食文化”**世界,這不光與*民族種類眾多的美食有關(guān),還與其與養(yǎng)生相得益彰的飯后保健小常識(shí)有關(guān): 吃得太油膩,喝杯芹菜汁。如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。 潤(rùn)肺止咳,飯后吃個(gè)柿子。柿子有潤(rùn)肺生津、養(yǎng)陰清燥的功效,對(duì)于有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結(jié)塊。 吃火
溫開水是燒開的水自然冷卻至25—30攝氏度,也可以是涼開水加新開水兌的,喝著不燙嘴,很舒服。常喝溫開水不僅能強(qiáng)身健體,還有許多妙用。 水被煮開后,氯氣等有害物質(zhì)揮發(fā)了,而能保證人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)沒有損耗。與涼白開比起來,溫水接近體溫,營(yíng)養(yǎng)容易被吸收,更重要的是不會(huì)刺激腸胃。 溫開水漱口清潔口腔 溫開水干凈、溫和,是一種良性保護(hù)劑,不刺激口腔、咽喉,用溫水漱口,會(huì)感到清爽舒服,使口腔細(xì)菌、食物殘?jiān)?/p>
冬吃蘿卜夏吃姜,不用醫(yī)生開藥方。這句話從小就經(jīng)常聽長(zhǎng)輩說。冬季為什么吃蘿卜好呢?怎樣吃蘿卜才能發(fā)揮功效呢?一起來了解下吧。 生姜辛熱,蘿卜甘寒,這是人所共知的常識(shí),這里卻讓人們?cè)谘谉岬南募境越?,寒冷的冬季吃蘿卜,豈不是火上澆油嗎?其實(shí),這是與中醫(yī)醫(yī)理較為合拍的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)。以五月為代表的夏季,陽氣蒸蒸,向上向外散發(fā),故天氣表現(xiàn)得十分炎熱。但與此同時(shí),在里的陽熱反而虛少,因而容易生冷生寒,故地下表現(xiàn)得
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