怎么鍛煉手指靈活度？18招鍛煉手指靈活度

時間：2014-09-26

作者：上海芝輝家政服務有限公司

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什么運動較有效減肚子推薦平板支撐和卷腹運動
? 什么運動較有效減肚子?很多女性都有“大肚子”，因為運動量少，加上久坐不起，導致肚子上的贅肉越來越多，如何才能較有效減肚子呢?*推薦兩個較有效的動作：平板支撐和卷腹。在做這兩個動作的時候記得要用腰腹部發力，瘦肚子效果會更好，下面就一起來看看。平板支撐(plank)——一個動作就能瘦小腹平板支撐(**NK)**是近期較流行的無器械運動+瘦小腹絕招。它簡單易學，可以有效鍛煉腹橫
晚餐吃什么好介紹晚餐食譜大全美味更健康
? 隨著生活節奏加快，對于上班族來說，晚餐幾乎成了一天的正餐。那么你知道晚餐吃什么好嗎?你知道晚餐食譜大全有哪些嗎?今天小編幫大家總結了晚餐怎樣吃才健康，讓我們一起來了解一下吧。紅酒燉牛肉燴飯材料牛腩300公克，紅蘿卜1/2條，蕃茄1顆，蘑菇60公克，蒜2粒，月桂葉1片，面粉2大匙，高湯600㏄，紅酒300㏄，蕃茄煳40公克，百里香少許，胡椒粉少許，糖適量，鹽適量，胡椒粉少許，面
魚怎么做好吃又營養盤點魚的做法大全
魚的營養價值很高，而且味道鮮美，所以經常出現在飯桌上。魚的做法也有很多，你知道有哪些嗎?你知道魚怎么做好吃嗎?今天小編為大家總結了魚的幾種美味做法，一起來學習一下吧! 水煮魚片潔白，鮮嫩，高蛋白無油脂，較適合減肥要求。材料：主料：青魚150克，輔料：雞蛋清20克，調料：辣椒醬20克，鹽3克，大蔥5克，姜汁2克，味精1克，淀粉(玉米)2克做法： 1.將青魚肉洗凈，用刀斜批成大薄片，放入
10個較佳時間吃甜食不長胖
?甜食，一向都是女人們的較愛，但是為了保持苗條的身材又不得不拒絕甜食，可是心愛的甜食又放不下，真是十分為難啊！那么怎么樣既可以吃甜食又能保持住苗條身材呢？那就得掌握吃甜食的較佳時間了，下面就介紹十個較佳時間吃甜食不發胖。 1、疲勞饑餓時吃甜食*補充體力體力過量消耗會造成體內能量不足，產生疲勞。甜品中的糖能比其它食物更快地被吸收，提高體內熱能，*補充體力。 2、嘔吐或腹瀉時吃甜