邁蘭—適當(dāng)而正確的運(yùn)動(dòng)和沐浴 解析（一）

時(shí)間：2020-06-19作者：天津法琴床墊有限公司瀏覽：109

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• 詞條

  詞條說明

• 失眠如何進(jìn)行森林浴?

  走進(jìn)森林，投身于大自然的懷抱，這是人的天性。 人類原本是生活在森林里，如今卻投入喧嚷的塵囂，終日勞心勞力，情緒緊張，引發(fā)許多現(xiàn)代文明病及慢性病。 近年來，備受歡迎的休閑新寵－森林浴帶領(lǐng)人們重返森林，把人體交付給大自然，沉浸在廣大的綠色林海中，享受樹林發(fā)散的**芳香，傾聽水聲鳥語(yǔ)、松濤蟲鳴，使人們的視、聽、嗅、觸覺及心靈達(dá)到徹底的洗滌，心緒恢復(fù)原來的步調(diào)，病痛頓除，身心舒爽。 森林浴廣受現(xiàn)代人喜愛

• 提高睡眠質(zhì)量的準(zhǔn)備工作

  睡前盡量放松自己，做好提高睡眠質(zhì)量的準(zhǔn)備工作： 睡前照鏡 睡前除了仔細(xì)洗臉和做些簡(jiǎn)單的臉部按摩外，還有一個(gè)妙方——多照鏡子。——對(duì)著鏡子反復(fù)做出你自己認(rèn)為較美好的表情——愉快的笑容，然后在歡樂的心境中入睡。美的表情將在你的大腦中留下印象，你就會(huì)成為真正的“睡美人”。給面部的按摩既可以促進(jìn)睡眠也可以讓你的肌膚再完全“入睡”前得到進(jìn)一步的滋補(bǔ)，完全激活夜間護(hù)膚品的較佳功效。 音樂、牛奶：睡眠的好伴侶

• 聲音會(huì)阻礙睡眠嗎？

  聲音會(huì)阻礙睡眠嗎？ 很多人表示經(jīng)常不能安心睡覺，他們的理由是：聲音令人睡不著覺。例如，鄰居冷氣機(jī)的聲音，電視的聲音，車子的聲音等，這些聲音都會(huì)令人睡不著覺，換句話說，要想舒服的睡一覺，大家都喜歡安靜的環(huán)境。但是所有的聲音都會(huì)妨害睡眠嗎？其實(shí)也不是。例如欣賞音樂會(huì)的時(shí)候，聽著安詳?shù)母枨矔?huì)令人睡意大發(fā)。甚至有人在嘈雜的車廂里也會(huì)打瞌睡，我想大家都有過這種體驗(yàn)。 在音樂會(huì)聽到的音樂和鄰居的錄音機(jī) 放

• 睡眠中的減肥奧秘

  現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏快，壓力大，以及夜生活、飲酒等不良生活習(xí)慣，都會(huì)引發(fā)睡眠障礙。對(duì)于女性而言，睡眠不足，不僅對(duì)身體造成傷害，較導(dǎo)致肥胖，這也許是絕大多數(shù)女性較為“痛恨”的事。 一提到減肥，人們通常會(huì)反復(fù)強(qiáng)調(diào)健康的飲食和充分的鍛煉是減肥的較好方法，并且可以避免諸如心臟病和糖尿病的發(fā)生。但是，經(jīng)常被忽略的有關(guān)減肥的另一個(gè)關(guān)鍵因素就是“充足的睡眠”。 睡眠中，讓你悄然減肥 一般人以為睡眠過多容易肥胖，但