早春養生怎么吃？

時間：2017-02-20作者：山東有來有網電子商務有限公司瀏覽：114

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• 詞條

  詞條說明

• 冬季美食有哪些？

  鱸魚 冬天吃鱸魚可以起到健脾胃，補肝腎，止咳化痰的作用。 鱸魚里面有著豐富而且又容易消化的蛋白質、脂肪、維生素B2、尼克酸以及多種礦物質元素，如鈣、磷、鉀、銅、鐵、硒等。而且冬天的鱸魚十分肥美，是較好吃鱸魚的季節。 吃法推薦：清蒸鱸魚，姜絲鱸魚湯，紅燒鱸魚。 黑豆 人們的腎臟在冬天比較虛弱，而黑豆一直以來都有補腎的美名。 黑豆營養豐富，含有蛋白質、脂肪、維生素、微量元素等多種營養成分，同時又具有多

• 冬天適合是什么水果

  一年四季變化更替，每個季節都有不同的水果，供我們日常生活使用。養生更要順應天時，天氣熱了，我們就多吃些降溫解暑的水果。天氣冷了，我們就吃些有熱量、營養高、潤燥的水果…… 蘋果 蘋果味道酸甜可口，營養豐富。外國人把它叫做“智慧果”，有著很高的贊譽。吃蘋果能夠提升人們的記憶力，一個好的蘋果，拿過來往鼻子上嗅一嗅，也會感覺一種清新芳香撲鼻的味道。蘋果所含的維生素和礦物質是人體所必需的元素，我們平常應該

• 濕氣反復惹人煩 如何科學合理除去體內的濕氣

  夏天，除了熱，讓人們更難受的是頭昏腦漲、四肢酸軟、食欲減退等不適，這就是中醫常說的“濕”在作怪。所以夏季祛濕一直是人們關心的話題，那應該怎么去除呢…… **，注意飲食 我們要做到均衡飲食。少吃油膩食物，他們會造成消化不良。因此我們要少吃油膩的食物。 *二，薏米仁 薏米可以消水腫的作用。我們平時的精神壓力可能很大，運動量少，濕氣比較大。所以通過吃它來祛濕。 *三，燕麥 燕麥能夠降低我們體內的膽固醇，

• 4個“當心”擋住秋老虎

  一要當心外火 當氣溫達到30℃～34℃時，胃酸分泌會減少，胃腸蠕動減慢，食欲減退。 此時，應該避免長時間日曬。外出時，要戴好遮陽帽，涂抹防曬霜。同時，保持室內安靜、衛生，注意通風降溫。 二要當心內火 主要表現為：心悸、煩躁、失眠、反復口腔潰瘍、口干等。可分別根據情況服用中成藥**，多吃蔬菜水果，以瀉熱降火。 三要當心缺水 中老年人較容易發生體內慢性缺水。高溫天出汗多，更易缺水，體溫的調節主要靠汗液