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充足良好的睡眠對身體健康很重要,夏季天氣炎熱,很多人都睡不好覺,睡眠養生是夏季養生重要的一個方面,快跟小編來了解下夏季睡眠養生的注意事項吧。 夏季睡眠養生注意事項 1、晚餐飲食要清淡 夏季晚餐注意不要食用太油膩、難以消化的食物,飲食要以清淡為主。如果晚餐選擇不對,很可能讓你在漫漫夏夜輾轉反側。那么,哪些食物會影響睡眠呢?脹氣食物,有些食物在消化過程中會產生較多的氣體,從而妨礙正常睡眠,如豆類、土豆
體內濕氣重的人,會出現一系列的不適癥狀,正宗藥墨廠家,比如腦袋昏昏沉沉、四肢乏力又僵硬、關節沉重又酸痛、大便不成形、消化bu良、食欲差等。當出現上述癥狀時,就說明體內有濕氣了,且濕氣較重。祛濕氣zui好的方法有哪些?1. ? 食療祛濕法食療可以有效祛除濕氣,且方便又實用。建議在日常的飲食中吃一些具有去濕、排du、消zhong、利niao的食物,就可以起到很好的去濕效果,不過需要長期堅持食
中風包括西醫所說的腦梗塞、腦出血、短暫性缺血性腦血管病等。輕時神志尚清,口眼歪斜,舌強語澀,半身不遂,多愁易怒。重者則見突然昏仆,神志不清,半身癱瘓等調理方法:頭頸部:疏通督脈----點灸百會至風府;疏通膽經——雙側風池至肩井。風池穴,天柱穴向對側點灸5次,點揉1分鐘,風府穴向額頭點灸5次,點揉1分鐘。背部:疏通督脈——大椎至至陽;胸腹部:任脈—膻中至鳩尾。上肢:大腸經——患側肩髃、曲池、合谷,肩
感冒確實是很不好受,很多人一感冒就吃藥,甚至是打針輸液等,這些都不是比較好的感冒解決方法。對于感冒的**還可以按摩經絡,讓我們一起來看下。 足三里:膝眼下3寸,因是個強壯全身的穴位,民間便有“揉揉按按足三里,相當吃只老母雞”的說法。具體操作方法如下,先屈膝,將一手掌心正對膝關節 髕骨上,四指向下伸直,中指尖所到達之點外側旁開1寸處即是此穴位。然后用一指推法,推5~10分鐘;再用摩擦法輪摩100~2
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