詞條
詞條說(shuō)明
肚皮舞是非常女性的舞蹈,肚皮舞其特色是,隨著變化萬(wàn)千的快速節(jié)奏,擺動(dòng)腹部、使勁的舞動(dòng)臂部、胸部,這些動(dòng)作,成為肚皮舞,牢不可破傳統(tǒng)舞技,...肚皮舞是非常女性的舞蹈,肚皮舞其特色是,隨著變化萬(wàn)千的快速節(jié)奏,擺動(dòng)腹部、使勁的舞動(dòng)臂部、胸部,這些動(dòng)作,成為肚皮舞,牢不可破傳統(tǒng)舞技,肚皮舞必需在平滑的地板,赤足舞蹈,配合音樂(lè),以較快速,錯(cuò)綜復(fù)雜之感性肢體動(dòng)作,快速的舞步,一如歐美的狐步舞般,交叉搖擺的舞
預(yù)防受傷根據(jù)調(diào)查有氧舞蹈較*受傷的部位:依次為脛骨、腳、背、膝、踝、頭,產(chǎn)生有氧舞蹈的受傷的主要原因是運(yùn)動(dòng)過(guò)度,腳扭傷。韌帶拉傷等。產(chǎn)生有氧受傷的原因:1.外因,服裝鞋的問(wèn)題、準(zhǔn)備活動(dòng)、放松、伸展不充分、動(dòng)作有問(wèn)題、教練教法不好等2.內(nèi)因,自己的舞蹈技術(shù)掌握不夠,調(diào)整不夠,腿太緊,髖部沒(méi)力,急于求成。預(yù)防有氧受傷的方法:1.針對(duì)外因可以,穿適合運(yùn)動(dòng)的服裝和鞋、準(zhǔn)備活動(dòng)、放松、伸展要充分、跟好的教
【成都舞蹈培訓(xùn)】如何找到拉丁舞正確的站立姿勢(shì)
拉丁舞不僅是有氧運(yùn)動(dòng),而且是完全的肢體運(yùn)動(dòng)。就是說(shuō),在跳拉丁舞的時(shí)候,身體的每一個(gè)關(guān)節(jié)和肌肉都在活動(dòng)。拉丁舞不僅是有氧運(yùn)動(dòng),而且是完全的肢體運(yùn)動(dòng)。就是說(shuō),在跳拉丁舞的時(shí)候,身體的每一個(gè)關(guān)節(jié)和肌肉都在活動(dòng)。急劇的骨盆搖動(dòng)、胯部扭擺是對(duì)付小肚子上贅肉較有效的方法,*效果顯著。而在塑造體態(tài)方面,拉丁舞靈活運(yùn)用了身體的每一個(gè)關(guān)節(jié)和肌肉,將肌肉塑造成拉伸的狀態(tài)。所以,跳拉丁舞就算久了不練,也不會(huì)長(zhǎng)胖,因?yàn)?/p>
【成都舞蹈學(xué)?!棵勺逦璧富緞?dòng)作的要求及做法
1.肩類 (1)硬肩,2/4(中速),兩拍完成。 準(zhǔn)備:小八字步位,兩手1位叉腰,立腰、挺胸、下巴稍抬,頭視1方向,視線開(kāi)闊。 Da一:右肩收回,左肩推出。 l一:右肩推出,左肩收回。 2一:反之。這樣輪番交替著連續(xù)運(yùn)動(dòng)。動(dòng)的過(guò)程快而脆,有停頓感。 (2)雙肩,...1.肩類 (1)硬肩,2/4(中速),兩拍完成。 準(zhǔn)備:小八字步位,兩手1位叉腰,立腰、挺胸、下巴稍抬,頭視1方向,視線開(kāi)闊。 Da
公司名: 成都舞拾年健身服務(wù)中心
聯(lián)系人: 丹丹
電 話: 18092259363
手 機(jī): 13438138940
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地 址: 四川成都武侯區(qū)人民南路四段大陸國(guó)際寫字樓18樓1807
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