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眾所周知,高糖食物能促進肥胖癥,提高糖尿病、高血壓等多種慢性疾病的風險,使人患上高血壓。不過,許多人一天當中總喜歡吃些清甜的東西。怎樣才能兼備清甜、營養及身心健康呢?因此,強烈推薦今天文章中的主角——藍莓干。紅提是一種特別甜味的新鮮水果,干燥后,將糖份提取液體,發熱量也會被提取出來。根據中國食品成分表,100克藍莓干果含發卡量為334大卡,與大米白面相似。它含糖類83.4克,蛋白質2.5克,人體脂
由于腦梗塞的發病率高、反復發作,故在預防腦梗死時,應特別注意預防腦梗,因其發病率高、復發性強,故又稱“中風”。每天的日常生活導致“腦梗死”的危險有哪些?要怎樣防止呢?在這個階段,醫院門診部是如何搶救腦卒中的?所以北京生活雜志健康周刊采訪了來自首都醫科大學附屬北京朝陽醫院的放射科醫師呂悅雷博士。●提防“腦梗塞”癥狀。《呂悅雷》顯示,“腦梗死”主要分為出血性腦梗與腦缺血腦梗。”人體內的毛細血管就像自來
聽著節奏勁爆的音樂在跑步機上揮汗如雨,開著空調在功率自行車上練到筋疲力盡,為彌補周中缺失的運動量而選擇在周末大量加練……在疫情形勢依舊復雜的當下,居家健身逐漸成為備受大眾追捧的鍛煉方式,然而由于大多數人缺乏科學指導,鍛煉方式不當,居家健身效果不僅大打折扣,甚至會起到運動損傷等反作用。運動康復*建議,居家健身應在準確評估自身條件的前提下安全進行,不要踩進“雷區”。北京體育大學副教授劉曉蕾表示,當前
關于這個問題的看法有很多,有人認為該吃,因為它有利于補鈣,還能增加蛋白質供應。但也有人認為沒必要吃,因為有研究結果說,補鈣對預防骨質疏松沒好處。也有人看到有文獻報道,多吃乳制品反而容易發生骨折,甚至還聽到科學新聞說,鈣補多了會招來心臟病等等。這些話聽起來非常混亂,其實真相并沒那么顛覆。首先,因為飲食習慣不同,在美國和歐洲所做的流行病學調查數據,在中國不一定適用;其次,國外研究中所說的“多吃”,和我
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