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對于心腦血管病患者來說,適當的運動能提高心肺和肌肉的功能,增強體力,改善高血壓、高血糖、脂質代謝異常、肥胖等動脈硬化的危險因素。那么,對于心腦血管患者來說,運動時間維持多長比較好呢? 1.一次運動的效果會因運動時間、方式和強度的不同而有所差異,但一次運動的效果一般可以持續12~72小時。獲得持續性的運動效果是非常重要的,所以只在休息日進行長時間的運動并不能達到理想的效果。 2.對于缺乏運動和運動
隨著年齡的增大,血管不可避免地會變硬變脆,失去彈性,造成控制血壓的能力變差,心腦血管疾病發生的風險也越來越大。血管老化雖然不可逆轉,但是借助良好的飲食習慣,可以減緩血管的老化速度。下面澳思泰來分享五種對血管友好的食物。 1.玉米:玉米中的不飽和脂肪酸,尤其是亞油酸的含量高達60%以上,它和玉米胚芽中的維生素E協同作用,可降低血液膽固醇濃度,并防止其沉積于血管壁,因此,玉米對冠心病、動脈粥樣硬化、
你對骨骼知識了解多少呢?好好看下這十一項關于骨骼的有趣小知識,你會發現,骨骼真是太厲害了! 1、您的骨頭跟血管是相通的。這意味著血管會通到您的骨頭里,并將氧氣和營養素傳遞給骨骼組織。營養素會通過血液被帶到骨骼中,它們是使骨骼變硬和堅固所必要的。 2、隨著年齡的增長,身體骨頭的數量實際上是會減少的。新生嬰兒的小骨架里有近270塊骨頭。隨著身體的成熟,較小的骨頭會融合在一起形成更復雜的形狀。人類頭骨
大腦是人體內新陳代謝最活躍的器官,同時也最容易受到機體代謝影響。腦供血不足,指的是人腦某一局部的血液供應不足而導致的腦功能障礙。血液中含有腦細胞生存所需的營養和氧氣,當腦供血不足,腦細胞就會因缺氧而死。 我國腦供血不足的發病率很高。有調查表明,80歲以上的人群中腦供血不足患者占有80%;60歲以上的人群中有70%的人有不同程度上的腦供血不足癥狀。 腦供血不足發生的原因有哪些? 一些疾病和身體異常
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