失眠如何進行森林浴?

時間：2020-08-24作者：天津法琴床墊有限公司瀏覽：124

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  詞條說明

• 老年人的睡眠呼吸暫停綜合征

  老年人的睡眠呼吸暫停綜合征 睡眠呼吸暫停綜合征（sleep apnea syndrome， SAS）是一種由多種疾病引起的常見呼吸功能障礙性疾病。它是影響老年人健康的重要問題之一，可造成嚴重的反復發作的睡眠時低氧血癥和高碳酸血癥，導致各系統器官功能改變。SAS在老年人中患病率高，常合并心腦血管病及慢性支氣管炎。一方面，SAS通過某些病理生理改變導致心腦血管病，加劇慢性支氣管炎；另一方面，心腦血管病

• 睡眠不足會導致患有糖尿病

  睡眠不足會導致患有糖尿病： 長期以來，人們都認為睡眠只會影響腦部，美國芝加哥大學醫學院的研究人員在研究中發現，睡眠不足亦會影響荷爾蒙分泌及新陳代謝。 研究人員選擇了II位健康男性作為研究對象，在實驗的**個晚上讓他們睡8個小時，此后的6個晚上每晚睡4個小時，最后7個晚上睡12個小時。研究人員在不同的時段對這些接受實驗者的身體新陳代謝速度，影響血糖濃度的荷爾蒙皮質醇水平和心跳等指標進行測量。結果發現

• 失眠造就的疲勞之旅

  失眠是許多人都遇到過的難題，在旅行度假的時候，失眠會影響你的旅行質量。研究者們認為，當度假者度假之后可能還需要一個假期來休整，才能使他們的工作效率真正獲得提高。據分析，旅游前和旅游中睡不好，是旅游者感到疲勞的根本原因。 (1)長途旅游前夜失眠是因為心理壓力過大任何度假的目的都是為了得到某種程度的放松，但賽諾菲2002年**睡眠調查發現，不到一半的度假者稱其在度假之前感到疲勞，這部分人中的17％將

• 云雀、蜂鳥、貓頭鷹、它們的睡眠，你屬于哪一類？

  這個世界上有兩種人，一種是天不亮就迫不及待跳下床，并精神飽滿地投入到一天的工作中，我們常常把這類人稱為"云雀"； 而另一種人卻要接近中午才會開始蘇醒，到了晚上便開始生龍活虎，很多靈感和創意都是在此時油然而生，我們把這種人比作"貓頭鷹"。 事實上，根據每個人的生物鐘不同，我們可以將人群較細致地分為以下三種類型： (1)云雀型這類人習慣于早睡早起。一般在晚上10點左右上床睡覺，在早晨5點左右起床。這