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詞條說明
公共健身器材的維護和注意事項 針對常見的公共健身器材,*也給予了一定的指導和注意事項: 1.跑步機:鍛煉下肢的肌肉、髖關節、膝和腰部肌群力量以及活動度,同時有助增強心肺功能。 注意:雙手應緊握橫杠,防止摔下;雙腿擺動幅度不宜過大,避免肌肉拉傷。 2.組合單杠:增強上肢及背部肌肉力量,可牽拉手腕、上肢肌群等,增強關節的柔韌性與靈活性。 注意:雙手緊握橫杠,防止摔下受傷。 3.平衡滾筒:可增強心肺
如何使健身器材處于良好狀態 ??? 許多健身房的經營者在買健身健身器材時都有一手,他們對不同**進行對比并進行市場調查。然而,一旦他們買了設備,就對它們不聞不問。經營者們把使用手冊扔進抽屜,**想過怎樣使這些健身器材保持良好的工作狀態,直到它們壞掉。 ??? 較糟糕的是,一些健身器材的擁有者的不正當操作加速了健身器材的老化。這樣的例子不
關于動感單車的三個問題 ??? 會讓大腿變粗嗎? NO!動感單車(RPM)在運動過程中,拉伸腿部肌肉,增強肌肉的持久力,可調節的騎行高度能讓訓練效果充分體現,達到您希望的目標。 真的可以迅速減脂嗎? ? YES!動感單車(RPM)的間歇運動特質對人體供氧系統提出很高的要求,能在一節課內燃燒掉900卡路里,較受那些想減肥的人士歡迎。 真的可以提高心肺功能嗎?
走出健身器材的購買誤區 ??? 購買和使用健身器材的誤區是因為人們對健身知識欠缺造成的。有些廠家和商家對產品的介紹不到位,對健身器材的功能宣傳得多,而很少介紹使用,面對眾多以**自居的健身器材,人們較加難以選擇。 ??? 選購健身器材之前,**要明確使用健身器材的目的,是為了減肥或保持體形,還是康復**、增強體質,或是為了練出健美的肌肉
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