冬季畏寒，不容**的五種健康食物

時(shí)間：2020-01-05作者：山東有來有網(wǎng)電子商務(wù)有限公司瀏覽：1197

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• 詞條

  詞條說明

• 冬瓜，益壽第一瓜

  冬瓜的好處： 1.保護(hù)心臟，高鉀低鈉型蔬菜，可保護(hù)心臟功能、消腫利尿、防止中暑。 2.降低膽固醇、降血脂，富含氨基酸和膳食纖維。 3.防止動(dòng)脈粥樣硬化，消耗多余脂肪。 4.利水排濕，入肺、大腸、膀胱經(jīng)，易水腫的人應(yīng)常吃。 5.瘦身美容。飽腹感較強(qiáng)，迎合低熱量飲食人群的需求。 挑選方法： 好的冬瓜外形要?jiǎng)蚍Q、沒有斑點(diǎn)、肉質(zhì)較厚、瓜瓤少。 做冬瓜盅選小冬瓜，肉薄汁多瓜瓤大，味道香。 炒冬瓜挑深綠皮的。

• 春季養(yǎng)生應(yīng)遵循五多五少的原則

  一年之計(jì)在于春，春季是四季之始，春季飲食打好基礎(chǔ)，對(duì)一年的健康都有重要作用。*提醒，春季飲食注意以下幾點(diǎn)。? ? ??“多?主?少?副”? ? ?即多吃主食，少吃副食。春天風(fēng)多雨少氣候干燥，氣溫變化反復(fù)無常，人體*力和防御功能較易下降，誘發(fā)一些春季常見的疾病。此時(shí)可以多吃些主食，主要成分是碳水化合物，既經(jīng)濟(jì)又能直接轉(zhuǎn)化成熱量，提供身體基本所需。此外，春季應(yīng)注重調(diào)養(yǎng)脾胃，而米飯同菜中的大魚大肉

• 秋季養(yǎng)生注意這六點(diǎn)才更健康！

  1、忌悲：中醫(yī)理論認(rèn)為，秋天對(duì)應(yīng)的臟器是肺，悲傷容易傷肺。反過來，肺氣虛了，機(jī)體的耐受能力下降，也易產(chǎn)生悲傷的情緒。 所以，秋天自我調(diào)養(yǎng)要做到內(nèi)心寧靜舒暢，切忌悲觀傷感，即使遇到傷感的事，應(yīng)主動(dòng)予以排解，以避肅殺之氣。同時(shí)，還應(yīng)盡量收斂神氣、平和心態(tài)，以適應(yīng)秋天容平之氣。 2、咽津：秋季多干燥，人容易出現(xiàn)口干舌燥等不適。咽津具體方法為：舌頭在嘴里攪動(dòng)，以刺激唾液的產(chǎn)生，然后分成3次咽下，并有意識(shí)地

• 春季吃春筍，健康又營養(yǎng)

  說到吃春，不得不提的就是春筍。春筍脆嫩鮮美，可嚼出清香和甘醇來，被譽(yù)為“素食**品”，自古以來備受人們喜愛，文人墨客和美食家對(duì)它贊嘆不已，有“嘗鮮無不道春筍”之說。如果說肉食者鄙，食筍則正好相反。筍的味道就是如此清雅雋永。中醫(yī)認(rèn)為，春筍有“利九竅、通血脈、化痰涎、消食脹”的功效。 春筍味道清淡鮮嫩，營養(yǎng)豐富。含有充足的水分、豐富的植物蛋白以及鈣、磷、鐵等人體必需的營養(yǎng)成分和微量元素，特別是纖維素