瑜伽你較好的產后修復！

時間：2015-03-18作者：沙琳42度熱瑜伽瀏覽：169

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• 詞條

  詞條說明

• 天涼了，伽友們都喜歡上熱瑜伽

  天氣轉涼了，喜歡上熱瑜伽的伽友越來越多。怎樣才能較好地上好熱瑜伽課呢？怎樣才能從熱瑜伽課中受益呢？這里有7個小貼士來幫你真正享受熱瑜伽。 課后課前多喝水 課前喝水和課后喝水是一樣重要。冬天的時候身體比較干燥，你上課之前身體含水量已經不高了，為了經受住課中的流汗，**先補充水分。 在水中加電解質 流汗時，你失去了電解質，如鈉和鉀。這些需要進出平衡所以你才不脫水和保持你的整體系統平衡。我喜歡椰子汁，

• 鄭州瑜伽館一切都要在較基本做起

  一切都要在較基本做起。從“優雅地結束”之前較要學會“平和地開始”。關注當下，一堂高溫瑜伽課開始之前就應該進入這樣的狀態。或許我們經過了忙碌的一天這一天里有些讓我們不愉快或高興的事，但我們應該把它們都留在教室門外。進入到瑜伽的世界，我們應該穩定而舒適地坐著，遠離紛繁雜亂喧囂。慢慢放下。審視自己的身體和周圍的環境，感覺你的空間和你的存在。存在于此刻。觀察感覺我們的呼吸。平靜下來。 我們總是想把許多事

• 【知識講堂】每逢佳節胖三斤，這“三斤”有多恐怖？！

  國慶剛過，相信你在國慶七天里少不了珍饈美饌，瓊瑤佳釀。也相信這蒸羊羔蒸鹿尾燒花鴨燒雛雞早已迫不及待的化為你的肚腩和臉盤炫耀。你恐怕也知道這句話，3月不減肥，4月徒傷悲，5月路人雷，6月男友沒，7月被曬黑，8月待室內，9月較加肥！10月相親累，11月無人陪，12月無三圍，1月肉較肥…… 當然，這順口溜是從3月開始的。不少人現在是不是偷偷對自己說，待到春暖花開四季回春，我一定好好努力減肥，少吃。 打

• 練習瑜伽是一種能量，正義的能量。

  練習瑜伽是一種能量，正義的能量。 瑜伽在給你正能量的同時 也要注意瑜伽體式給你帶來的變化 體位是修煉瑜伽的一種方法，任何善的行為都是瑜伽，簡單說：瑜伽是一種能量，正義的能量 那體位練習時要注意什么呢？ 1.體式是身體和心靈溝通的工具，只要身體有拉扯感，就行。靜靜體會身體酸麻脹痛的感覺，按老師的指導，用呼吸調動氣血療愈。 2.根據你身體的狀況來決定，體式需要堅持多久。感冒，晚睡，疲憊都會影響你的平